眼部补水防皱的饮食方法

女士们多吃富含维生素的食物，维生素有效调节人体的新陈代谢，保持皮肤鲜嫩。富含维生素高的蔬菜有芹菜、韭菜、菠菜等，另外金针菇、番茄和黄瓜也有助于皮肤的抗衰老。

如何防止入夏以后变黑妞

烈日炎炎的夏日，强烈的紫外线无情的照射着众多美女的肌肤，让本来白白嫩嫩的肌肤变得黝黑粗糙，搞到肌肤状况不佳，原本白皙的脸部也蒙上了一层灰黑色，甚至是黑一块白一块的大花脸，搞得美女们没脸见人。

皮肤水疗--防晒祛斑 告别麻雀

近年来，皮肤水疗保养，在水疗液中加入耐久性物质，有效的阻止紫外线的照射。此类产品特别适合女士度假和户外运动，这种产品通过抗干燥设计，即便是那些皮肤干燥的女士，在使用产品后，也能很好的保持湿润而细嫩的肌肤，拥有超强的护肤效果，特别适合于海边、游泳等强紫外线照射下的情况。

延年益寿的健康习惯

人们在什么时候补充复合维生素呢？根据营养专家的建议，人们在早饭后补充复合维生素是最佳的时间，根据研究发现，一是，在早饭后补充复合维生素，可以提供人体一天所需要的维生素，让人们有精力投入繁忙的工作和学习，二是，饭后补充复合维生素，不会给肾脏造成过大的负担，这是最重要的一点。

如何通过饮食来提高自身的健康

有一句口号说得好，一袋牛奶拯救一个民族。这话虽然有点夸张，但却是有充分科学依据的。现如今，人们的饮食结构存在着很大的缺陷，根据有关部门调查，99%的中国人缺钙。

如何实现对健康的更高层次的要求

不论是普通大众还是高收入精英阶层，都渴望维护自身的健康。然而，对于他们来说，保持自身健康面临着一个重要的问题，就是观念的问题。为了维护身体健康，必须转变观念，如果观念没有转变过来，那么一切努力都是白搭。

各部位肌肉的正确训练方法—一般

肌肉训练者如何训练股四头肌？首先，肌肉训练者坐在腿举机到座位上，将双脚放在踏板上，双脚适度分开与肩部相等，然后把踏板蹬起来，接着解开安全带，下背部和臀部紧贴在座位上。接受

大肌肉群的练习方法

练习的目标是力竭，每组基础锻炼的间隔时间越短越好，建议不要超过一分钟。​

保护男人前列腺的时候

对于男人来说，平日里要从事大量的脑力和体力劳动，因此，光吃一种食物是远远不够的，应该特别重视食物的种类，以及食物的搭配。其中肉类和豆科的搭配就是很好的组合。

水果是否可以完全代替蔬菜？

根据营养分析报告显示，尽管水果和蔬菜在化学组成和营养价值上有许多共同之处，但是它们各自所包含的营养要素，以及种类和数量上存在着不小的差别。除了根茎类蔬菜，比如：土豆和藕之外，水果的含糖量明显比蔬菜多，而且水果中含有有机酸，而蔬菜中的有机酸含量却很少，这是两者重要的区别。

素菜荤菜合理搭配更有营养

根据营养专家的研究发现，人们在一顿饭摄入50-80克脂肪后得几个小时内，其血管的弹性降低，血液凝血因子急剧上升。所以从研究报告可以看出，即便是早餐和晚餐不吃含脂肪的食物，也不要想当然地认为，晚餐多吃脂肪食物是无所谓的事情。

垃圾食品对人体健康的危害有多大

人们早已知道，身体懒惰，不爱活动和久坐的生活方式会导致肥胖，特别有害于身体健康。垃圾食品的过量食用，会导致过度肥胖的危险，进而人更加懒惰，这是一个恶性循环的过程。

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