生活中有许多维护健康的细节，不为人知，即便是知道，也不以为然，这对身体健康是不利的，因此，要从细节开始，自觉的养成良好的生活习惯，维护自身的健康。
在日常生活中，有许多追求时尚的人喜欢喝咖啡，他们往往把牛奶倒进咖啡里，其实这不是一个好的生活习惯，正确的方法是，应该把咖啡加到牛奶里。每当人们早起的时候，都有昏昏欲睡的感觉。他们做的第一件事就是在杯子里倒满牛奶，然后喝掉1/3，再用咖啡填满整个杯子，这是一种正确的做法，这样就可以就可以摄入每天所需的25%-30%的维生素d和钙，可以让一天的工作精力充沛。
由于生活节奏的加快，许多人都喜欢吃快餐，但是请记住，吃完快餐以后一定要喝一大杯水。根据营养专家的分析发现，快餐里的热量和盐的含量远超正常人所需要的标准，而且快餐中的脂肪含量也过于丰富，这也是为什么快船被人喜爱的原因之一。但是过多的盐含量，对人体就像没有好处，解决的办法之一就是，吃完快餐以后喝一大杯水，可以快速地稀释体内盐的浓度，防止血压升高。
另外，如果有条件的话，吃快餐的时候，能加一些洋葱。一些人有一个不好的饮食习惯，就是不喜欢洋葱的味道，他们往往在吃菜的时候，会不厌其烦的把洋葱一个个挑出来扔掉，唯恐避之不及，不可否认，洋葱的气味实在不招人待见。但是，洋葱的营养成分却非常丰富，人们还是多吃些洋葱为好。
