众所周知，男人的前列腺是重要的器官，那么如何通过饮食保护男人的前列腺，听听营养专家的观点。
营养专家进一步研究认为，番茄是好的食品。根据专家的研究，番茄中的番茄红素可以有效地清除前列腺中的自由基，保护男性前列腺组织。根据化学分析表明，番茄红素属于天然类胡萝卜素中的一种，这种物质主要存在于番茄、西瓜、柚子等红色食物中。
根据营养专家的研究，一位成年男性，每天食用100-200克番茄，就能够满足其身体对番茄红素的需求，有效地保护男人的前列腺，而且成熟的番茄更容易被男性人体充分的吸收，氢氧作用更加突出。
对于男人来说，平日里要从事大量的脑力和体力劳动，因此，光吃一种食物是远远不够的，应该特别重视食物的种类，以及食物的搭配。其中肉类和豆科的搭配就是很好的组合。
众所周知，许多男人吃肉，也就是所说的喜欢吃动物性脂肪。但是根据营养专家多年的研究发现，男人过多的食用动物性脂肪，会给自身的肾脏带来很大的超负荷运转，增加患心血管疾病的危险性，还会带来其他疾病。所以，营养专家建议，男人的饮食应该尽可能清淡，尤其是尽可能减少动物性脂肪都说数量，以及烹饪油的摄入量。
另外，根据营养专家的研究发现。广大的人在吃肉的时候，最好与豆类食物搭配一起吃，根据专家研究发现，豆制品中含有丰富的卵磷脂，卵磷脂可以有效地乳化血浆，是胆固醇与脂肪可是变小，防止形成硬化斑块。总之，肉类和豆类食物一起烹饪，有益于男人的身心健康。
