男性超负荷的工作压力，容易忽视健康，那么北京男子会所小编给现代男性9条养生的忠告。
仍是不抽烟为妙
吸烟会添加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的风险。要健康最好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的生果，多吃鱼类，常常喝茶等，以减轻烟害。
尽量少吃些油腻和油炸食物
男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极简单使体重添加。这就添加了患血管疾病的风险。所以男人要逐渐去习惯吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平常多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些*法能降低胆固醇含量。
改动几年都不去医院的坏习惯
许多男人不爱去看医师，总以为自己没什么病，但据统计有80%的沉痾患者供认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳医治机遇。故每年例行体检是坚持健康的最好办法。
别忘记高血压的要挟
高血压对心脏形成要挟，往往是心脏病突发或脑溢血的原因，所以男人要常常量一下血压，血压现已较高的人要按医嘱吃药，病有所好转也不能停药。
留意隐秘的睾丸癌
20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。假如发现及时，此病的治愈率达85%，不然医治起来适当困难。男子能够常常自己查看性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。假如皮肤上兴起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院查看。
胸口痛必定要去查看
男性有时在*膂力活或运动后会出现胸O痛的状况，一般歇息顷刻胸痛会中止，大可不必严重。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院查看一下，或许什么事都没有，但确诊后才使人定心。
关怀自己身上的痣
假如不再添加或出血，痣自身不会有什么风险，但许多男人对自己的皮肤并不怎样关怀，要改动这种不良习惯。常常留意自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。
入厕时刻变长得留神
男人入厕时刻变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种状况更要多吃蔬菜与生果，并多喝水。假如入厕次数也添加，可能会是前列腺炎在作祟，这个时分就需要去医院查看。
坚持必定的膂力活动
膂力活动太少会使人发胖。现代男人的膂力活动越来越少，所以许多中年人在发胖，剩余的分量对心脏形成很大的担负，关节也会变得不那么灵敏。因而，男人至少要常常漫步，最好能常常参与体育锻炼，促进健康的一起还能添加吸引力。
