下面就小编来为大家讲解一下男子减压
小妙招吧！
一、锻炼身体
锻炼是一种很好的减压方式。男人们可以通过锻炼，例如：跑步、打球、做其他运动等，来为自己的减压释放，这是一种很好地起到减压方法。
二、放慢呼吸
放慢呼吸5分钟，这一方法也是很有效的。通常紧促时呼吸既快又浅，做几次深呼吸可以放松肌肉，能起到很好的减压效果。所谓深呼吸，就是胸腹式呼吸同步进行，可以排出肺内所留残气及其他代谢产物，能吸入到更多的新鲜空气，来供给各脏器所需的氧分，提高和改善脏器功能，来达到减压的目的。
三、轻松起床
晚上入睡前或早晨闹钟响后，在床上躺上5分钟来放松全身。躺下睡觉时总想着白天的问题不放，会影响你睡个好觉；早晨起床就紧紧张张，接下来的一整天也别想轻松。放松的方法是先绷紧脚趾，渐渐放松，接下来脚掌、小腿肚子、大腿、臀部……直到上身、脸部肌肉。你会发现，全身放松后，精神也会随之放松下来。
减压对于男性来说是很重要的，男人每天不仅面对工作压力，还要面对生活的压力，作为家庭支柱的男性来说，必须学会减压，才能让自己更加健康。
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