以下就是北京男子会所小编，为大家介绍的长期坚持跑步的几大好处。
男士健身养生
跑步的好处 跑步对我们男士的颈部、肩部、脊椎、血液、肝脏、肠胃和骨骼等都有很好的作用。大家不妨看一看。
1、肝脏
对患脂肪肝的男士来说，最好的治病药物就是“跑步”了。跑步可以帮助糖尿病前期肥胖患者的非酒精性脂肪肝病情发展放缓。
2、腰部、臀部
跑步对身材的改变最先体现在这个位置，很多跑友都有过这样的体验，开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。
3、颈部、肩部、脊椎
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
4、血液
有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
5、骨骼
长期中长跑可提高各关节的强度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个马拉松赛事中的耄耋老人就知道长跑者的骨骼有多健壮了。
