男人结实的黄金时期是什么时候？就跟着北京男子会所一起来看一下男人在什么时候健身是最好的吧!
处在二十多岁的男人最为主要的健身就是增加肌肉的量。因为你年轻这段时间大多男人的睾丸素分泌的睾丸素最多，如果能够加快身体锻炼，就会保证身体的肌肉数量越来越多。北京男子会所提醒男士朋友们，这个时候参加一些高强度的身体锻炼，才可以为以后的身体健康做更多的储备工作。
处在三十多岁的男人，最为主要的锻炼项目就是锻炼身体的柔韧度。由于身体各项机能都在开始下坡，很多时候我们总是可以听见关节发出咯咯的响声，这就是身体关节病的出现征兆。一定要去锻炼自己的身体，柔韧性，这样才可以避免关节炎的出现，可以多做一些慢跑，游泳之类的有氧运动。
处在四十岁的男人健身最主要的目的就是预防各种疾病的出现，过了四十岁之后，身体机能开始下降，特别容易患上中老年各种疾病症状，心血管病，心脏病以及高血压慢慢的就会随时到来。可以加强身体的锻炼，多去参加跑步，游泳的比赛训练，才可以增加身体的力量。
看到这里，你应该知道不同年龄段健身的要求是什么了吧，只有按照这样的要求去做，才可以让身体更加健康。
